[新聞] 主題故事.散步觀街景 心燈亮起來

蘇植涵下班后的生活,是從他的腳步踏上街頭開始。他不趕著從辦公室回到家裡,喜歡在街頭散步,看看街頭風景。“我不喜歡一下子跳躍到另一個階段,中間需要一些時間來過度、轉換心情,讓自己的腦袋放鬆一下。”

continue edu20160725
他會從辦公室走到附近不同的輕快鐵站,如占美清真寺站(Masjid Jamek)、中央藝術坊站(Pasar Seni)、城中城站(KLCC)……每個輕快鐵站所需的腳程距離和時間不一,他隨意走,沒有固定的路線。

精神上,自我增值

他認為,所謂“自我增值”不應該是錢財上的考慮,更應該包括心靈和精神,讓自己多走一些路,多看一些街頭風景,擴大和世界的接觸點,也是一種心靈收獲。

“做自己喜歡的、有興趣的事情,讓自己在某程度上徹底放輕鬆,這樣接下來,自然會有動力和有效率完成工作,然后享受下班后的生活。”而興趣,不是別人可以給的東西,必須靠自己尋找。

每一次走在吉隆坡的街道,蘇植涵都會有新發現,特別是城市裡的夕景,常讓他驚艷,這也是他喜歡在街頭散步的原因之一。

“占美清真寺是吉隆坡裡唯一有椰樹的地方,在那裡看日落西沉,別有一番風景。我覺得吉隆坡有潛質成為夕陽勝地,但是我們還沒有看到自己城市美好的一面,就急著去贊美外國的月亮。”

蘇植涵曾經在咖啡山聖約翰中學(St.John’s Institution)看過一副趣味橫生的風景。那是一個下雨的傍晚,一群猴子排排坐似的,坐在停車場的車棚上,看著草場上的人群踢足球。

“馬莫路(Jalan Merbuk)一帶荒廢的建築物,帶有濃厚的裝飾主義藝術風格,這是獨立初期的建築風格……占美清真寺附近的英殖民風格建築在裝修中,晚上燈光打在建築上十分漂亮,像走在異國街道上。”

收集陌生人的笑容

蘇植涵在下班后行走城市,看一看、拍一拍照,感受吉隆坡在黑夜以前的模樣。他感慨,許多老店和老街在發展和重建,但是,這些都是必要的嗎?重建之前是不是還有維修等其他更好的選擇?

“為了進步,典當了經典和永恆,而重建出來的往往都是千篇一律的東西。”散步讓他擁有一個觀看世界的別致視窗,收獲的還包括陌生人的美麗笑容。

某日下班,人潮走在馬路上,沒人注意到街角坐著一位印裔流浪漢。“我拍下這幅突兀的風景,然后走過對面的馬路,把包包裡的晚餐麵包遞給他。他先是愣一下,然后笑著說:May God bless you(願上帝保佑你)。”

那個笑容,一直盤旋在他腦海裡。自此,他不時在下班后買麵包或椰漿飯,送給路上遇到的流浪漢。

拓展個人手作品牌

下班后散步看街景,用走路的方式當作運動;回到家之后,蘇植涵會先小睡半小時充電,然后沖涼、剪紙、泡茶等,把想做的事情片段式進行,讓上班的腦力活動鬆懈下來,藉著簡單的體力活動,來改善白天工作的緊狀態。

“我會在上班的午餐空檔時間,畫好剪紙的畫稿,下班回家后就很輕鬆的照著畫稿剪。”

剛開始,他把剪紙當作興趣和娛樂,后來發現手作可以發展成個人品牌,于是開始以“阿涵”(HAN)的名字,拓展出剪紙、刺繡、皮具和書法的個人創作。

多數人下班后回家看電視、上網、吃飯、睡覺,而蘇植涵自嘲為“微型過動兒”,下班后,無法無所事事,也不能悠閒太久,只能在“沒有辦法做事情”的時候,才會讓自己暫時放空,否則雙手離不開紙張、針線等手作,而且常常是做到忘記時間,停不了手。

廣告美術設計蘇植涵 一日時間表

9am到6pm:上班
6pm至8pm:下班,散步、看街景、晚餐,乘搭輕快鐵沿途閱讀、回覆電郵等
8pm至8.30pm:回到家小睡充電
8.30pm至1.00am:手作、泡茶、小整理等
1.30am:睡覺

工作消耗能量
小酌沉澱心情

下班后的王衍任,喜歡和三五知己小酌,享受美食美酒。
下班后的王衍任,喜歡和三五知己小酌,享受美食美酒。
在舞台上和講台上,他需要燃燒熱情,和別人交流分享。下班后,退下舞台和講台,他需要冷靜、沉靜,讓美食美酒伴他醇化白天的繁雜……
近兩年,王衍任開設一家經紀公司,把事業版圖擴展到藝人管理領域。許多表演藝術界的新知舊雨紛紛問他是不是不做舞台了?對此,他澄清:“我一路來都是做創作,沒有放棄過,只不過以前是以舞台表演為主,包括演戲、寫劇本、教課等,而現在的創作則是多了一個‘人’(指藝人管理)。”

對于創作這份工作,王衍任堅定不移。“做了十多年,一直抱持創作上的衝勁,沒有感覺過疲倦。”在他的心裡,永遠有一幅清晰的圖像,描繪出自己真正要什麼,並且對于自己想要創造的東西懷抱著滿腔的熱血,進而喜悅、震動,能量不斷被引燃。

工作時“動”,下班后要“靜”

他說,工作的時候比如教課、演戲,需要消耗內在的情緒張力和衝動;也因為教課和演戲是需要和學生、觀眾交流的雙向溝通,這些都必須要有情緒起伏在做推動。

“平時的工作時間裡,已經是滿滿的力量在膨漲、緊著,所以下班以后,我喜歡找一些沒有什麼情緒起伏,能夠心平氣和進行的靜態活動,就是想要取得一個平衡點吧!這樣,才有動力持續下去。”

所謂靜態的活動,就是和朋友品嚐美酒。白酒紅酒他都喜歡,倒上一杯,細斟慢飲,在品嚐的過程中一邊和朋友天南地北閒聊,一邊給自己營造內心的平靜與淡定,喝后感覺輕鬆不少,心中的壓力仿彿隨之化解。

品酒要觀其色、聞其香、品其味,所以他喜歡和三五知己小酌,而不喜歡喝酒應酬,因為應酬的節奏比較快,不能細品。

“我也喜歡在下班后四處尋找美食,聽朋友介紹的、自己去發掘的……如果你問我哪裡的咖啡好喝,或是哪裡的咖啡館設計特別,我是完全不知道。但是,如果問我哪裡的魚頭米粉、肉骨茶好吃,我可能會知道。”

有人建議他看電影,安安靜靜把自己投入在電影院裡,又可以讓他從中吸取表演藝術的養分。但是對患有“職業病”的王衍任來說,看電影的時候,他的思緒會不知不覺去想這鏡頭怎麼拍?這剪接怎麼做?無形中娛樂變成了工作。

他說,表演藝術是一個流動的舞台,每天都有許多新事物不停地湧進來,也把他拉向四面八方:“工作當中就已經同時慢慢在自我增值中,所以下班之后,我反而需要安靜的沉澱,不一定要越跑越快,做一些沒有目的事情,不問收獲如何,有時候更讓我覺得放鬆、快樂。”

放空,釋出負磁場

王衍任不會刻意區分上班和下班的時間。“因為有責任感所在,能盡快處理的就盡快處理,即使下了班接到公事電話,還是會接聽和處理。”

偶爾在職場上吸收到負面磁場,他會讓自己徹底放空。只要朋友聽到他說“我會到酒店住”,就知道接下來會有好幾天不會見到他。而在酒店裡,他可能什麼也不做,就是睡覺、休息、沖涼、吃東西。

“我很享受沖涼的時間,慢慢地沖,讓腦袋放空。在家裡也是,浴室會擺放幾瓶不同味道的沐浴露,看心情而選擇。”

感到挫折與不耐,王衍任最喜歡到金馬崙,坐在露天處眺望風景,沁涼的風徐徐吹來,沒有人潮雜音,讓他找回生活的“脈動”。

得到什麼才重要!

有時候生命要浪費在美好的事物上,想過什麼樣的生活才是最大的課題。王衍任認為,重點不在于“做”了什麼,而是從中“得到”什麼?

“下班后,如果是一個人的話,我有看書的習慣。比如最近看的《慈禧傳記》,大家都覺得她是壞人,但是這本書沒有評價她的人,只是講她做了什麼。可能我對人感興趣吧,看了覺得很有趣!”

以前的他並不是書迷,直到《哈利波特》瘋魔全球,好奇心作祟之下,他去買了第三冊來看。結果,自此變成了定時上網預購的書迷。

“我喜歡看人情故事,劇情故事的話,就是短篇,因為方便隨時可以閱讀。”訪問當天,他的包包裡就放有2013年諾貝爾獎文學獎得主艾莉絲孟若(Alice Munro)的短篇小說《太多幸福》。

多元藝術創作者王衍任 一日時間表

11am至2pm:上班,寫劇本、教課、開會等
2pm至6pm:處理公事之餘,同時進行閱讀、寫稿等私人事務
8pm至2am:下班,和朋友聚會、尋找美食美酒
2am:睡覺

運動出汗排毒
健美塑身

摃鈴操結合摃鈴和健身操,可以局部健美塑身。
摃鈴操結合摃鈴和健身操,可以局部健美塑身。
工作有壓力時,感覺身體僵硬、喘不過氣;穿上漂亮的衣服之后,感覺身體線條不怎麼好看──林月雯以下班后做運動來健美塑身,維持體力和朝氣活力。
白天工作的時候,擔任市場經理的林月雯說說笑笑地和客戶聊著商務。到了六點的下班時間,她來到一家健身中心,10分鐘后換上運動衣與短褲,站到練習場中,慢慢舉起5公斤的摃鈴,開始摃鈴操(Body Pump)練習。

從彎腰到拿起摃鈴,再舉起摃鈴,之后再到放下,每一個過程動作剛中帶柔,而且配合“下降吸氣,上升呼氣”的規律呼吸,跟表面上看到的粗線條截然相反。

這是林月雯從今年初開始學習的運動。原本只是想改善身體僵硬的毛病,沒想到愈練愈起勁,后來還發現到身體線條和肌肉也跟著變得結實、自然好看,走起路來整個人感覺有活力。

沒有年齡限制

“摃鈴操是一種結合摃鈴和健身操的運動,它可以根據年齡、性別和體質來調整摃鈴的重量,所以可以局部健美塑身,鍛鍊肌肉,而不是整個人變成大塊頭。”

林月雯一開始是練瑜伽健美塑身,但是后來發現瑜伽只能讓身體柔軟靈活,不像摃鈴操那樣既能塑身又能鍛鍊自然結實的肌肉,于是便開始學習摃鈴操。不過,一開始她對這個一點都不懂,直到看到健身教練耐心地一步步講解和示範,才被吸引。

“平時的運動除了摃鈴操,瑜伽也還在繼續學習中,因為做瑜伽之后整個人都會放輕鬆,感覺工作壓力也消失不見,變得能夠冷靜下來處理所有大小事情。”

現在,林月雯一星期會到健身房四五次,雖然那裡有許多運動課程和器材,但是她大部分時間參與摃鈴操和瑜伽課程,她笑說:“摃鈴操鍛鍊肌肉結實,瑜伽鍛鍊身體靈活度。”

長期維持運動習慣之后,她體驗到了運動的好處。“運動之后人比較有精神、不累,可能做運動的過程中出汗排毒,血液循環變好,記憶力、專注力都能得到提升吧!”

31歲的林月雯認為,運動沒有年齡限制,唯一限制的是自己的心,比如沒時間、很累、懶得動等,都是自我設限的藉口。“我參與摃鈴操課程的學生年齡,和我一樣是三十歲至四十歲的上班族,大家也都是下班后趕過來健身房做運動,有時候必須早到幾步,不然摃鈴會被人搶用了,呵呵!”

當朋友發出“怎麼可能做得到”、“哪來的時間”等疑惑她的陽光生活,林月雯建議他們,好好把握下班后的兩三小時黃金時間,就可以做到很多意想不到的事,工作壓力會變小、人生滿意度也會增加!

認識更多朋友

當林月雯在做運動時,感覺體內細胞被運用出來的開心感覺,肢體的每一個左轉右動、往前往后的動作,仿彿都有一股自然的節奏。每一個節奏都是身體狀況“忠實的反應”,心態太急或太鬆懈,它會清楚地反應出來。

在這種自然的節奏“調教”之下,林月雯發現自己也隱隱出現了一種節奏:“專心投入一件事情,除了讓人快樂,還可以適度轉移焦點,降低工作壓力。”

另一項豐碩收穫就是友誼與視野。“在健身房可以認識很多來自各行各業、各式各樣才藝的朋友,交談中就可以增廣見聞。”

運動不只是讓林月雯健美塑身,更能接觸更大的世界,因為每個人都是一本書,這就是林月雯加入健身房會員的原因之一:“如果下班后在家裡做運動,那麼,我不可能認識這麼多朋友。”

重新運動,重拾健康

林月雯在2013年開始加入健身房行列,中間有一段時間因為生孩子而中斷運動。當家庭生活穩定之后,她又重新上健身房,上過的運動課程還包括拳擊有氧(Body Combat)等。

“生育孩子而停止運動的那幾年,我的身體變得很差,感覺這裡那裡都有小疼痛,特別是看顧小孩更加容易感覺到累。”如今重拾運動,她覺得自己煥然一新,人變得輕鬆、有自信。

“每天早上七點起床,載孩子上學,然后開始上班,會見客戶、談生意;下班后,做完運動,再載孩子回家。”

她很重視家庭生活,孩子的事情是首要的,如果工作和家庭發生時間衝突,她有時候酌情交給下屬去處理公事。

市場經理林月雯 一日時間表

9.30am至6pm:上班
6.30pm至7.30pm:上健身房練摃鈴操、瑜伽
8.00pm至11.30pm:家務、練習瑜伽、照顧孩子
11.30pm:睡覺

別把工作帶回家
回歸天倫樂

結婚之后,下班對鄒寶業來說就像是關掉電腦一樣,一關上了,就完全與工作脫了線,回歸到他最快樂的家庭生活。
鄒寶業十分重視家庭生活,工作結束回到家裡之后,會花時間用心跟家人交流、溝通,為一輩子的情感打下幸福的基礎。比如,在家裡他們不看電視,而不看電視的下班后生活,其實有很多的選擇。

“我會教他們玩我小時候的童玩,如蛇棋、飛機棋、捉迷藏等。有時候週日,我們還會一起把家裡的紙盒紙箱,拆開來做成紙屋,小孩就會很開心地在裡面穿梭追逐玩樂。”

家庭生活需有素質

“睡覺前,我和太太會給孩子讀繪本;有時候,大兒子還會自動的唸繪本給妹妹聽。”以身作則很重要,孩子們的相親相愛,很多時候源自于父母對孩子在行動和語言上愛的表現,孩子感受到愛,才有能力對他人付出愛。

有了孩子之后,鄒寶業大部分心思都放在家人身上;雖然個人的時間減少了,但是透過攝影,他還是找到自己的另一份生命重量。

“拍照是我的心情日記,每張照片都有我投入的情感和感受,藉著拍照,我把這些感受、思考、對生活的感想、和自己的說話……全部凝聚在照片上,照片是我的日記本。”

他認為,有素質的家庭生活、身體健康、人際關係、個人成長,都是靠下班后維持的。因此,如何利用下班后剩下的時間,決定了一個人對生命的幸福與快樂。

“有時候擁有時間,不見得就是擁有生活,就看當事人如何有效運用時間。”當然,首先是必須準時下班,才有時間去做,而不是為工作狂賣命,把工作帶回家裡做。

“下班后回家一點也不無聊沉悶,重要的是,下班后的晚上你都在做些什麼?”像他,陪孩子一起玩樂嬉戲,或是陪孩子讀書、自己看書,這些簡單的事情都能讓他放鬆心情以及吸收正能量。

額外時間,辦瑣碎事

一天下來,可能工作過度、時程太滿,而且壓力超大。于是,有太多事要做,但時間總是不夠,總是沒有。對此,鄒寶業有自己的一套時間利用法,那就是“零碎時間法”。

“在等待客戶出現、等待食物上桌、上課前后空檔、睡覺前,我會把電腦裡和手機裡的照片檔案,移至流動硬盤裡。”

“日常生活裡本來就有許多零碎、片斷的時間,這些時間沒在意的話就會悄悄不見;但如果能夠充分利用,就會變成‘額外’多出來的時間,用來解決零碎瑣事。”

最重要的是,不要以“沒時間”做為不採取行動的藉口。比如,下班后直到睡覺前的五小時,其實可以多騰出時間,去做自己想做的事。

“我是自由接案攝影師,沒有固定的工作時間表,但工作結束后到回家前這段空檔,我經常回媽媽家找媽媽聊天。我也常回到以前讀過的學校、住過的地方,看看舊日情景變成了什麼模樣,回憶過往。”

當感覺被工作拉向四面八方,沒辦法喘口氣,即使只有幾分鐘的空閒去做自己想做的事,他就感受到,幸福就在每一天眼前的日常生活裡。

看書充電,禪坐養心

每天下班后留一點屬于自己的時間,透過短暫的獨處時刻,可以中斷煩躁,起到充電作用。鄒寶業的充電方法就是看書,看的是專業攝影書籍,以期精進自己的視野和拍攝技術。

他說,書上和實際操作有時候是有落差的:“看書感覺是要‘這樣做’,但拿起相機拍攝,現場環境條件的改變,可能會發現‘那樣做’才對,或更好。”

這種情況也可以反射到工作與生活之間存在的差距。要改善兩者的差距,其中一個方法就是在下班后剩下的時間,去做喜歡、想要的事情,拿回生命的自主權,而不是在想“應該很累”、“應該沒時間”、“應該懶惰”等。

要在漫長一天的工作結束之后去做喜歡的事情,當然也要有適當的健康。鄒寶業說,攝影師要揹著笨重的攝影器材到處跑來跑去,沒有健康和體力,工作會很辛苦。

“我的健身方法就是經常在家裡拉筋、做瑜伽、禪坐。早上工作之前或是工作結束之后,做一些運動把心情沉穩下來,自然會有動力完成工作和享受下班后的時間。”

攝影師鄒寶業 一日時間表

6.30am至7.30am:起床、載孩子上學
7.30am至7pm:拍照(商業照片及個人)、教課、與客戶約談、載孩子下課
7pm至10pm:陪孩子做功課、玩樂、讀繪本、做家務
10.30pm:睡覺

窩在沙發不長進
學習趁年少

日復一日地上班,感覺很無趣嗎?只要肯花點休息時間培養興趣,下班生活也可以很快樂、很多變化!
快樂和幸福,都是藏在一成不變的生活脈絡裡。“我學過攝影、排舞、烏克麗麗、吉他、瑜伽……其中,瑜伽學最久,有四年多,目前還在學習中。”

誰說下班后只能無聊地回家看電視、睡覺?銀行職員賈斯敏參加各種不同類型的興趣班,對各種充滿好奇的興趣下戰帖,讓自己下班后的生活品質豐富起來。

她多年前就蠢蠢欲動想要參加這個那個,但是因為工作時間無法配合而作罷,直到四年多前轉職到金三角一帶,剛好公司附近有學習中心,于是報名參加各類興趣班。

在未知中,找樂趣!

“時間再等下去就變老了,呵。趁著現在還有體力和活力,就做自己想做、喜歡做的事。”

下班后,賈斯敏走路到學習中心,十五分鐘的路程,就能讓她在下班后的一個人時間裡,把工作上的事忘得一乾二淨,去尋找另一個不為自己或他人所知的自己。

她的最高紀錄是一星期上三天興趣班,瑜伽、排舞、吉他。“會累嗎?還好,一開始會很懶,之后變成習慣,結果越學越起勁,最后變成一天不去感覺不舒服,會對不起自己。”

她上興趣班的原因很簡單,工作久了,固定的運作模式讓熱情逐漸冷淡,希望能培養各類興趣,並且在“未知”的興趣裡,尋找到樂趣、刺激。

培養興趣未必能夠帶來好的工作、好的運氣、好的報酬。“但是,我覺得每一個過程都是互相牽連的,可能這門興趣在未來會給你幫助或是起到影響作用也說不定,只是現在的你不知道而已。”

不管是在工作或是工作過后剩下的八小時,賈斯敏認為,每個人都需要一點靈性生活,讓上班下班的界線消融,從一個節奏換到另一個節奏,這樣才不會有工作與生活的巨大感受、體驗落差,減少所謂的“Monday Blues”。

“我也只是從好玩、好奇開始,在各類興趣中探險、尋寶,從中找到樂趣。下班后給自己一個實際但簡單的目標,比如學這個那個,諸如此類,可防止無所事事癱軟在沙發上,浪費時間。”

不斷嚐試,攀越自我

在培養興趣上,大部分是出于“喜歡”或“需要”。當不知道自己喜歡什麼、需要什麼,怎麼辦?

根據賈斯敏的經驗,當面臨不知道的時候,只有一個方法,那就是嘗試。這和試吃是同一個道理,先嘗嘗,口味對了,那就對了,口味不對,換下一個。

“一開始我也沒有很強的方向感,只是先學一些覺得實用,或感興趣的,再慢慢發現原來學習A還要知道B,為了更好去學習B,其實應該先學好C……就這樣一步一步找到自己的方向,知道要學什麼。”

在開始的階段,她也想過放棄,比如吉他彈不好、做瑜伽不敢倒立的時候。后來,她發現世上最難攀越的山,其實是自己。

“很累、沒時間,這是一開始我給自己的藉口,最難的也就是開始的第一步,只要捱過第一步就可以了,過后往上走,即便一小步,也有新的高度。”

善用選擇,豐富生命

對賈斯敏來講,培養興趣就和吃喝玩樂一樣,都是一種輕鬆的享受。“下班后是純粹的個人時間,要怎麼度過也是個人的選擇,但我覺得每天下班后吃喝玩樂沒有意義。”

“吃喝玩樂需要消耗時間和金錢,培養興趣也是在消耗時間和金錢,差別在于前者什麼都不留,后者卻可以拓展自己的可能性,讓生活多變化,可能未來還可以派上用場呢!”

想要在下班過后,擁有更滿意、理想的生活,唯一的辦法就是善用下班后的時間。每日生活的總和究竟是一團塗鴉,還是藝術之作,就看一個人決定做什麼,以及如何去做。

以前賈斯敏也是“沙發上的馬鈴薯”,看連續劇打發時間,后來她都“戒掉”了,因為深感看連續劇很浪費時間,自制力不夠的話還會追到凌晨,導致第二天沒有精神上班。

看電視、滑手機、聊八卦等,不太需要動腦筋,因此多數人喜歡以此打發時間。但是,她還是比較喜歡現在這種主動式的休閒,專注、積極從事的活動,如興趣愛好、運動、彈奏樂器等。

“把自己的時間拿回來,不要浪費時間去做不會讓生命豐富的事。”

銀行職員賈斯敏 一天時間表

8.45am至5.45pm:上班
6.30pm至8pm:瑜伽、排舞、烏克麗麗、吉他等,上課之后和同學閒聊
9pm至11pm:晚餐、練習瑜伽或吉他等、小整理
11.30pm:睡覺

學外語自我增值
有興趣不會累

余薈芬(左)從日語老師手中領取學習證書。
余薈芬(左)從日語老師手中領取學習證書。
每個人學習的理由各不相同,余薈芬的想法很簡單,通過學習外語了解其他國家的文化與知識,同時在競爭激烈的職場中,給未來的自己投資。
余薈芬在去年九月開始學習日語。在大學時期,她曾經副修日語一段時間,后來因為課業繁重而停止學習。

“出來工作之后想過學日語,畢竟現在的社會競爭激烈,經濟又不景氣,為自己多磨幾把刀總是好的。但是,因為工作時間無法配合而一直擱置;直到去年,覺得不能再拖延下去,再忙碌還是要進修,剛好工作穩定下來了,時機契合,于是從零開始學習日語。”

磨刀不誤砍柴工,由于工作的關係,學習時間有限,她選擇了適合自己的學習方式──一週上課一次,一次一小時半,難度適中,也比較容易做好時間管理。

余薈芬進修的日語課程分有初級、中級、高級班,每個級別裡又細分幾個進階班,有點像是曠日持久學習的興趣班。有人問,平時用日語的機會很少,學日語有沒有用?

“學習動機很重要,否則很難持續學下去。對我來說,我是為了愛好而學習,雖然沒有那麼強的功利性,但是很多時候學習就是個不斷累積的過程,只要學習,總會有收穫。不僅是學外語,學其他東西也是一樣的。”

對工作也有幫助

進修有時候滿辛苦,佔用了原本可以放鬆娛樂的時間,為什麼別人看電視的時候,我要聽課?為什麼別人刷網頁的時候,我要寫筆記?為什麼別人玩游戲的時候,我要找資料?

“學習日語最難的地方不是怎麼學,而是怎麼堅持,因為你要不斷地和自己的惰性、和輕鬆安逸及各種各樣的誘惑做鬥爭……但是,抱著‘我想學’、‘我想做’的態度,就可以克服障礙。基本上,有興趣就不難、不累。”

雖然工作上經常滿腦子都是文字在轉來轉去,下了班之后又是外語學習,但是在工作之餘,給自己一個“做自己喜歡的事情”的堅持,充飽她的情緒:“在上課的一小時半裡,我完全不看手機,很專注地學習!”

學習日語也在她的實際工作場景中帶來幫助。“我是娛樂記者,在尋找日本娛樂新聞資料的時候,會盡量找日文資料,不像以前完全依賴現成翻譯……即使現在只懂一點,但好過完全不懂。”

訂下目標,勇往直前

余薈芬在大學時期曾經旁聽法語和德語,她對亞洲語言情有獨鍾,特別是日語:“日本是我嚮往的地方,可能是受到日劇的影響吧!”

她認為,大馬人習慣多元文化、多語言的環境,在學習外語上有一定的優勢。但是,每個人的學習目的、吸收程度、水準、認真度不一樣,同樣一個課程,不同的人學習,收穫也會不一樣。

“班上的同學和我一樣都是上班族,其實也滿佩服大家的,下了班過后風雨無阻趕過來上課。不過,越是進階到更高級的課程,學習的人越來越少,以前班上有十五人,后來減少到十人、五人,堅持學習真的不容易……”

她學習日語不只是進修、愛好,也有一個實打實的目標──計劃年底報考日本語能力試驗(JLPT)N5級考試。為此,她在上完大班教學課程之外,額外再上一對二的個別班課程,希望透過針對個人能力設計的個別化教學,提高自己的學習效率。

學習,從來不是壞事

不管哪一種語言,只要能夠開始使用,就可以受用一輩子。余薈芬認為,活到老,學到老,趁著空閒時間進修,自我增值,學了再說,至少養成學習習慣不是壞事。

當然,進修有沒有用,取決于自己怎麼看,而且得靠自己的努力和辛勤。要精通,則投入的時間要更多,學習也相對深一些。因此,除了上課,她也會多看日本電影,偶爾在LINE用日語和日本朋友聊天。

余薈芬希望未來能到日本游學,把日語學好,“我的終極目標是能和日本人用日語交流!”去年11月,也就是剛開始學日語不久,她去東京旅行10天,激發她“學好日語”的決心。

“當時,我迷路、掉東西,只會說簡單的單字,大部分時候都是靠著比手畫腳去溝通,好玩又好笑。”

媒體從業員余薈芬 一日時間表

10am至6pm:上班
7pm至8.30pm:日語課程
9.30pm至11.30pm:看電視、準備明天採訪工作的功課等
11.30pm:閱讀
12.30am:睡覺

蘇植涵下班后的生活,是從他的腳步踏上街頭開始。他不趕著從辦公室回到家裡,喜歡在街頭散步,看看街頭風景。“我不喜…


如果您喜歡我們的資訊
有合作或廣告刊登的問題、想法與需求,
歡迎 Eamil  support@ainfomedia.com 
與我們聯繫

友好連結

醫美 婚禮 甜品 旅遊 情趣用品 牙醫 荃灣牙醫 AM曼谷旅遊 包場 清潔 才藝 化妝品 文憑 安老 頭髮 健康 移民 保險 理財 日旅 搬屋 眼科 求婚 辦公室 零食 台旅 旅行社 素食 同志 科索沃移民 AM

移民資訊網, 阿爾巴尼亞, 亞美尼亞, 澳洲, 奧地利, 保加利亞, 加拿大, 捷克, 塞爾維亞移民英文, 歐洲, 法國, 匈牙利移民資訊網, 愛爾蘭移民資訊網, 日本, 立陶宛, 馬爾他移民資訊網, 新西蘭, 波蘭, 葡萄牙移民資訊網, 塞爾維亞sc, 塞爾維亞, 斯洛伐克移民資訊網, 斯洛文尼亞, 西班牙, 台灣, 塞爾維亞移民泰文, 土耳其, 英國,

香港人移民資訊網, 澳洲, 奧地利, 保加利亞, 加拿大, 捷克, 塞爾維亞英文, 歐洲, 法國, 匈牙利, 愛爾蘭, 日本, 立陶宛移民, 馬爾他移民, 新西蘭, 波蘭, 葡萄牙, 塞爾維亞sc, 塞爾維亞, 斯洛伐克, 斯洛文尼亞, 西班牙, 台灣,   泰國, 塞爾維亞泰文, 土耳其, 英國, 牙科, 骨科,

移民諮詢網, 澳洲, 奧地利, 保加利亞, 加拿大, 捷克, 塞爾維亞英文, 法國, 匈牙利移民諮詢網, 愛爾蘭移民諮詢網, 日本, 立陶宛, 馬爾他, 新西蘭, 波蘭, 葡萄牙, 塞爾維亞sc, 塞爾維亞, 斯洛伐克, 斯洛文尼亞, 西班牙, 台灣, 塞爾維亞泰文, 土耳其, 英國,

移民傳媒, 奧地利, 保加利亞, 捷克, 塞爾維亞ENG, 法國, 匈牙利移民傳媒 愛爾蘭移民傳媒 立陶宛, 馬爾他, 波蘭, 葡萄牙, 塞爾維亞sc, 塞爾維亞, 斯洛伐克, 斯洛文尼亞, 西班牙, 塞爾維亞TH, 土耳其, 英國,

香港人移民諮詢網, 塞爾維亞, 塞爾維亞thai, 塞爾維亞eng, 土耳其, 立陶宛, 移民匈牙利諮詢網 加拿大, 澳大利亞, 新西蘭,

移民小貼士, 移民塞爾維亞小貼士, 移民塞爾維亞小貼士thai, 移民塞爾維亞小貼士eng, 移民土耳其小貼士, 立陶宛, 匈牙利移民小貼士 移民加拿大小貼士, 移民澳洲小貼士, 移民新西蘭小貼士,

SM, SM情趣用品, SM旅遊, SM美容, SM香港生髮,

MS, MS尖沙咀脫毛, MS銅鑼灣脫毛, MS旺角脫毛, MS中環脫毛, MS中環中醫, MS旺角中醫, MS香港中醫, MS尖沙咀中醫,

KM, KM留學, KM情趣用品,

MK, MK中環骨科, MK銅鑼灣美容, MK尖沙咀美容, MK中環中醫, MK旺角中醫, MK香港中醫, MK尖沙咀中醫,

MA, MA尖沙咀脫毛,   MA銅鑼灣脫毛, MA旺角脫毛, MA中環脫毛, MA香港物流, MAHK物流,

MH,

OH命理, OH命理, OH旺骨, OH荃灣牙醫,

PH, PH綠松石, PH荃灣牙醫, PH旺角牙醫, PH將軍澳牙醫, PH坑口牙醫, PH深水步牙醫, PH柴灣牙醫, PH尖沙咀牙醫, PH中環牙醫, PH銅鑼灣牙醫, PH銅鑼灣美容, PH尖沙咀美容, PH香港搬屋, PHHK搬屋, PH香港婚紗, PH中環咀婚紗, PH尖沙咀婚紗, PR香港泌尿, PR香港泌尿, PR旺角泌尿, PR中環泌尿, PR香港嬰兒用品, PR香港嬰兒用品, PR香港護膚, PR香港紋身, PR香港紋身, PR香港紋身, PR旺角紋身, PR中環紋身, PR香港健康檢查, PR旺角健康檢查, PR中環健康檢查, PR香港痔瘡, PR旺角痔瘡, PR中環痔瘡, PR香港公司註冊, PR香港公司註冊, PR旺角公司註冊, PR香港會計師, PR香港會計師, PR旺角會計師, PR香港傭工, PR香港傭工, PR旺角傭工, PR香港植髮, PR香港植髮, PR旺角植髮, PR香港假髮, PR香港假髮, PR旺角假髮, PR香港豐胸, PR香港豐胸, PR旺角豐胸, PR香港減肥, PR香港減肥, PR旺角減肥, PR香港英語, PR香港英語, PR香港英語, PR香港留學, PR香港留學, PR旺角留學, PR香港日文, PR香港補習, PR香港補習, PR旺角補習, PR香港保險, PR香港保險, PR旺角保險, PR香港清潔, PR香港清潔, PR旺角清潔, PR香港貸款, PR香港貸款, PR旺角貸款, PR香港滅蟲, PR香港滅蟲, PR旺角滅蟲, PR香港室內設計, PR香港室內設計, PR旺角室內設計, PR香港心理醫生, PR香港心理醫生, PR旺角心理醫生, 香港資產管理, 香港資產管理, 香港資產管理, PR香港暗瘡, PR香港暗瘡, PR旺角暗瘡, PR香港去斑, PR香港去斑, PR香港去斑, PR香港化妝, PR香港化妝, PR香港化妝, PR香港租車, PR香港租車, PR香港租車, PR香港政府課程, PR香港政府課程, PR香港政府課程, PR香港普通話, PR香港普通話, PR香港普通話, PR香港MBA, PR香港MBA, PR香港MBA, PR香港持續進修, PR香港持續進修, PR香港持續進修, PR香港文憑, PR香港文憑, PR香港文憑, PR香港營養師, PR香港營養師, PR香港營養師, PR香港營養品, PR香港營養品, PR香港營養品, PR香港眼鏡, PR香港眼鏡, PR香港眼鏡, PR香港床褥, PR香港床褥, PR香港床褥, PR香港陪月, PR香港婚禮, PR香港婚禮, PR香港婚宴, PR香港婚宴,

RH, RH銅鑼灣脫毛, RH旺角脫毛, RH中環脫毛, RH中環中醫, RH旺角中醫, RH香港中醫, RH尖沙咀中醫, RH香港情趣用品, RH香港情趣用品, RH香港情趣用品, RH香港美容, RH銅鑼灣美容, RH尖沙咀美容, RH香港搬屋, RH香港搬屋, RH香港搬屋, RH香港婚紗, RH中環婚紗, RH尖沙咀婚紗, RH香港泌尿, RH香港泌尿, RH旺角泌尿, RH中環泌尿, RH香港嬰兒用品, RH香港嬰兒用品, RH香港嬰兒用品?, RH香港護膚, RH香港護膚, RH香港護膚, RH香港紋身, RH香港紋身, RH香港紋身, RH香港眼科, RH旺角眼科, RH中環眼科, RH香港健檢, RH旺角健檢, RH中環健檢, RH香港痔瘡, RH旺角痔瘡, RH中環痔瘡, RH香港公司, RH香港公司, RH旺角公司, RH香港會計師, RH香港會計師, RH旺角會計師, RH香港傭工, RH香港傭工, RH旺角傭工, RH香港植髮, RH香港植髮, RH旺角植髮, RH香港假髮, RH香港假髮, RH旺角假髮, RH香港豐胸, RH香港豐胸, RH深水埗牙科, RH深水埗牙科, RH深水埗牙科, RH深水埗牙科, RH柴灣牙科,

SH, SH尖沙咀脫毛, SH銅鑼灣脫毛, SH旺角脫毛, SH中環脫毛, SH中環中醫, SH旺角中醫, SH香港中醫, SH尖沙咀中醫, SH香港情趣用品, SH香港情趣用品, SH香港情趣用品, SH香港美容, SH銅鑼灣美容, SH尖沙咀美容, SH香港搬屋, SH香港搬屋, SH香港搬屋, SH香港婚紗, SH中環婚紗, SH尖沙咀婚紗, SH香港泌尿科, SH香港泌尿科, SH旺角泌尿科, SH中環泌尿科, SH香港嬰兒用品, SH香港嬰兒用品, SH香港嬰兒用品, SH香港護膚, SH香港護膚, SH香港護膚, SH香港紋身, SH香港紋身, SH香港紋身, SH香港眼科, SH香港眼科, SH香港眼科, SH香港健檢, SH香港健檢, SH香港健檢, SH香港健檢, SH旺角健檢, SH中環健檢, SH香港公司註冊, SH香港公司註冊, SH旺角公司註冊, SH香港會計師, SH香港會計師, SH旺角會計師, SH香港海外僱傭, SH香港海外僱傭, SH旺角海外僱傭, SH香港植髮, SH香港植髮, SH旺角植髮, SH香港假髮, SH香港假髮, SH旺角假髮, SH香港豐胸, SH香港豐胸, SH旺角牙科, SH旺角牙科, SH旺角牙科, SH旺角牙科, SH柴灣牙科,

HOM,

IH,

PE, PE, 立陶宛移民 匈牙利移民中文新聞網 PE塞爾維亞律師, PE塞爾維亞旅遊, PE波黑旅遊, PE柏林搬屋, PE柏林豐胸, PE柏林脫毛, PE柏林婚紗, PE柏林中醫, PE柏林眼科, PE柏林泌尿科, PE柏林植髮,

IE, IE塞爾維亞移民, IE立陶宛移民, IE柏林搬屋, IE柏林豐胸, IE柏林脫毛, IE柏林婚紗, IE柏林中醫, IE柏林眼科, IE柏林泌尿科, IE柏林植髮,

ME, ME塞爾維亞移民, 立陶宛移民中文網 匈牙利移民中文網 ME柏林搬屋, ME柏林豐胸, ME柏林脫毛, ME柏林婚紗, ME柏林中醫, ME柏林眼科, ME柏林泌尿科, ME柏林植髮,

PE, PE塞爾維亞移民, 立陶宛移民中文新聞網 移民匈牙利中文新聞網 PE柏林搬屋, PE柏林豐胸, PE柏林脫毛, PE柏林婚紗, PE柏林中醫, PE柏林眼科, PE柏林泌尿科, PE柏林植髮,

RE, RE塞爾維亞移民, RE塞爾維亞移民, 立陶宛移民 匈牙利移民 RE柏林搬屋, RE柏林豐胸, RE柏林脫毛, RE柏林婚紗, RE柏林中醫, RE柏林眼科, RE柏林泌尿科, RE柏林植髮,

RE, RE立陶宛移民, RE柏林搬屋, RE柏林豐胸, RE柏林脫毛, RE柏林婚紗, RE柏林中醫, RE柏林眼科, RE柏林泌尿科, RE柏林植髮,

TE, TE立陶宛移民, TE柏林搬屋, TE柏林豐胸, TE柏林脫毛, TE柏林婚紗, TE柏林中醫, TE柏林眼科, TE柏林泌尿科, TE柏林植髮,

TE, TE柏林搬屋, TE柏林豐胸, TE柏林脫毛, TE柏林婚紗, TE柏林中醫, TE柏林眼科, TE柏林泌尿科, TE柏林植髮,

RE, RE柏林搬屋, RE柏林豐胸, RE柏林脫毛, RE柏林婚紗, RE柏林中醫, RE柏林眼科, RE柏林泌尿科, RE柏林植髮,

PA, PA泰國二手車, PA泰國曼谷二手車, PA泰國, PA泰國蜂蜜, PA泰國房地產, PA台灣電動滑板車資訊網,

PT, PT 電動滑板車,

RT, RT泰國二手車, RT泰國曼谷二手車, RT泰國曼谷隆鼻, RT泰國曼谷豐胸, RT泰國曼谷下巴手術, RT泰國曼谷頭髮移植, RT泰國曼谷婚紗, RT泰國曼谷假睫毛,

RA, RA泰國二手車,

trueman show, media N, reporter N, today N,

龍貓中文記者網 龍貓中文時報 龍貓中文情報網 龍貓中文網 PRESS TAIWAN

西伯利亞貓網路傳媒 西伯利亞貓網路傳媒, 西伯利亞貓中文新聞網, 西伯利亞貓香港中文, 西伯利亞貓香港中文新聞網, 西伯利亞貓中文資訊網, 西伯利亞貓亞洲資訊網, 西伯利亞貓亞洲情報網, 西伯利亞貓台灣情報網,

翊陞國際, Advokat u Novom Sadu, Advokat Novi Sad, siberiancat.shop, siberiancatshop.com, siberiancat.store, siberiancatstore.com, serbia.ws, greenmori.com, stemcells.beauty, stemcells.business, stemcells.company, stemcells.contact, stemcells.help, stemcells.ltd, stemcells.makeup,

捷克狼犬資訊網, 捷克狼犬情報資訊網, 捷克狼犬傳媒資訊網, 捷克狼犬諮詢資訊網, 捷克狼犬新聞資訊網, 捷克狼犬資訊情報網, 捷克狼犬情報網, 捷克狼犬傳媒網, 捷克狼犬諮詢網, 捷克狼犬新聞網,

chinaserbia.com, chinaserbia.org, serbiachina.org, sombor.online,
airbnbhotel.online, airbnbhotels.online, hotelairbnb.online, hotelsairbnb.online,

2023.02.12 ver